“ليس فقط المخدرات” .. أنواع الإدمان التي تصيب الكثيرين ولا تعرفهم – صحة ولياقة

وسيم عادل
صحة ولياقة
“ليس فقط المخدرات” .. أنواع الإدمان التي تصيب الكثيرين ولا تعرفهم – صحة ولياقة

أحيانًا نستمر في ممارسة العادات غير الصحية ، بطريقة روتينية تصل إلى نقطة التعلق ، وتتحول بمرور الوقت إلى إدمان لا يختلف عن إدمان المخدرات ، لكن المشكلة أننا لا نشعر أن هذه العادة مستمرة.

لا يقتصر الإدمان على تعاطي المخدرات فقط ، بل يشمل أيضًا العديد من الأنواع الأخرى التي تؤثر سلبًا على صحة الشخص العقلية والبدنية وقد تجعله يفقد مستقبله ويشتت تركيزه.

الحب المرضي

وتعليقًا على ذلك قالت الدكتورة إيمان عبد الله أخصائية العلاج الأسري لـ “مصراوي” إن الإدمان له أنواع عديدة مثل الحب المرضي الذي يتحول إلى ارتباط غير صحي يصيب الأشخاص المصابين بأمراض نفسية ، مشيرة إلى أنه عندما يأخذ شيء ما كل انتباهنا يجب الحذر منه.

إدمان سلوكي

وأشارت “عبد الله” خلال حديثها مع “مصراوي” إلى أن الإدمان يشمل العديد من الفروع بخلاف المخدرات ، منها التدخين المفرط ، وتناول الطعام والحلويات ، ومشاهدة المسلسلات طوال اليوم ، أو الجلوس لفترات طويلة أمام الإنترنت أو على وسائل التواصل الاجتماعي. المنصات ، موضحًا أن هذا يندرج تحت بند الإدمان السلوكي.

العلاج النفسي

وأضاف المعالج الأسري ، أن على الشخص أن يتأكد من أن اهتمامه يذهب إلى الأشياء ذات القيمة التي ستفيده في حياته وتنعكس إيجابًا على مستقبله ، وإلا فعليه إعادة النظر في اهتماماته وتقييمها ، مشيرًا إلى أن الوقوع في بؤرة الاهتمام. من الإدمان السلوكي والتعلق المرضي ، فأنت بحاجة إلى علاج نفسي للتخلص منه.

وأشار عبدالله إلى أن الارتباط المرضي بالآخرين من أنواع الإدمان التي قد تدفع المرء للتخلص من الحياة ، ونصح الإنسان بضرورة أن يعيش الحياة بكل جوانبها النفسية والبيولوجية والاجتماعية.

شات بنات

وأضافت المعالجة الأسرية أن التحدث مع الفتيات عبر الهاتف ليلاً هو شكل من أشكال الإدمان ، بالإضافة إلى التعلق بمشاهدة الأفلام الإباحية وشرب القهوة وقراءة الصحف وتناول الشوكولاتة ، مشيرةً إلى أن من يعاني من هذه الأنواع لا يشعر. أنه يذهب بعيدًا جدًا ، ويستيقظ على كارثة بعد فوات الأوان.

إدمان سلبي

وتابعت إيمان عبد الله ، أن أي عادة تحرم الإنسان من واجباته الأسرية والاجتماعية هي إدمان سلبي عليه التخلص منه ، ونصحت بضرورة الابتعاد تدريجياً عن العادات السيئة باتباع نظرية الاستبدال التي تحل محل عادة ضارة لها فائدة مع الحرص على تقليل وقت التعرض لها لتحقيق الغرض.

وشدد المعالج الأسري على ضرورة التنفس العميق كنوع من التمارين لتحسين الحالة المزاجية ، واكتساب الطاقة الإيجابية التي تساعد على التخلص من الإدمان الضار ، مع الحرص على تحديد أهداف لتحسين الحياة ، ومراجعة الذات كل يوم قبل النوم ، والقياس. مدى النجاح الذي حققه الشخص في تحقيق أهدافه أثناء ممارسة الرياضة بشكل يومي.

علاج الإدمان الخفي

وخلصت إيمان عبد الله ، إلى أن علاج الإدمان الخفي يتم من خلال تمرين بسيط هو تسجيل سلوك اليوم على ورقة ، لقراءة الواقع الذي حدث بالفعل ، موضحة أن هذا التمرين يكشف مشاعر الشخص أمام نفسه ويعطيها. له القدرة على تقييمها ثم اتخاذ قرار بتعديل السلوك.

المصدر: www.masrawy.com

رابط مختصر