لتجنب الوصول إلى مرحلة ضعف السمع … إليك بعض النصائح – صحة ولياقة

وسيم عادل
صحة ولياقة
لتجنب الوصول إلى مرحلة ضعف السمع … إليك بعض النصائح – صحة ولياقة

تعد الأذنين جزءًا مهمًا من الجسم ، ويمكن أن يؤدي تلف الهياكل الحساسة هناك إلى فقدان السمع ومشاكل في التوازن.

كلاهما يمكن أن يحدث فجأة أو بمرور الوقت. من الشائع أن يعاني البالغون من ضعف السمع ومشاكل التوازن مع تقدمهم في السن ، ولكن يمكن أن يحدث فقدان السمع أيضًا في أي عمر بسبب عدد من العوامل. يحدث فقدان السمع عادة بسبب التعرض لأصوات عالية أو ضوضاء.

يتعرض الناس كل يوم للضوضاء ، ومن الأمثلة على ذلك صخب حركة المرور ، وطنين الآلات ، والمحادثات بين الناس ، والموسيقى ، وأصوات الطائرات التي تحلق في سماء المنطقة ، وغيرها. قد لا تكون هذه الضوضاء عالية بما يكفي للتدخل في الروتين اليومي أو التسبب في تلف الأذن ، ولكن في بعض الأحيان تكون الضوضاء عالية جدًا ، وقد تتسبب بعض الأصوات في حدوث ضرر دائم.

تُقاس الضوضاء بناءً على مستويات الديسيبل ، وهي وحدة قياس تُستخدم لقياس جهارة الصوت لشيء ما.

بشكل عام ، لا تؤذي الضوضاء التي تقل عن 70 ديسيبل الأذنين. يمكن أن يحدث الضرر عندما تكون الضوضاء أعلى من هذا المستوى. كلما ارتفع مستوى الديسيبل ، زاد الضرر الذي يصيب الأذنين.

كقاعدة عامة لقياس جهارة الصوت ، إذا كان عليك أن تصرخ ليسمعك شخص ما على مسافة ذراع ، فإنك تتعرض للكثير من الضوضاء.

ومع ذلك ، بمرور الوقت ، يمكن أن تؤثر جميع الأصوات العالية التي تتعرض لها بانتظام على سمعك.

لأن فقدان السمع يحدث تدريجيًا ، لا يدرك الناس عادةً مقدار السمع الذي فقدوه بمرور الوقت. على الرغم من أن فقدان السمع الناجم عن الضوضاء لا يمكن استعادته عادةً ، إلا أن ملاحظة التغييرات قد توفر فرصة لمنع المزيد من فقدان السمع.

فيما يلي بعض النصائح لتحسين حماية السمع ومنع المزيد من الخسارة:

قلل من تعرضك للضوضاء الصاخبة: خذ فترات راحة من التعرض الطويل للضوضاء الصاخبة.

ارتدِ واقيًا للسمع عند الانضمام إلى الأنشطة الصاخبة: ابحث عن الأجهزة التي تناسب أذنيك جيدًا ، وتأكد من ارتداء واقي السمع طوال الوقت الذي تتعرض فيه لأصوات عالية.

ضع في اعتبارك استخدام واقيات الأذن المناسبة أو ارتداء واقيات الأذن وسدادات الأذن لتقليل الضوضاء بشكل أكبر. هذا مفيد ، خاصة عند استخدام أدوات كهربائية عالية الصوت أو معدات الحدائق.

يحتاج الأطفال أيضًا إلى الحماية من الضوضاء: هناك غطاء للأذنين مصمم خصيصًا للرضع والأطفال الصغار.

– لا تقم بتشغيل أجهزة متعددة في نفس الوقت.

تركيب سجاد ممتص للصوت.

أغلق النوافذ والأبواب لمنع ضوضاء المرور.

– بشكل عام ، من الجيد إجراء اختبار سمعي بحلول سن الستين وكل بضع سنوات بعد ذلك. “ميديكال اكسبريس”

المصدر: www.lebanon24.com

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.