في الشتاء.. مشروبات لتقوية المناعة

في الشتاء.. مشروبات لتقوية المناعة مشروبات لتقوية المناعة
يجلب الشتاء معه البرد، ويصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا، لذا من الضروري دعم الجهاز المناعي بتناول مشروبات صحية تساعد على تعزيز مقاومة الجسم للفيروسات والالتهابات.

أبرز مشروبات الشتاء لتقوية المناعة، بحسب موقع Healthline Medical:
1. الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية تساعد على محاربة الالتهابات وتقوية الجهاز المناعي.

2. عصير البرتقال الطبيعي: عصير البرتقال غني بفيتامين سي، وهو مشروب مثالي لتعزيز المناعة.

3. مشروب الزنجبيل والعسل: يساعد الزنجبيل على تقليل الالتهابات، بينما يعمل العسل كمضاد طبيعي للبكتيريا والفيروسات.

4. الكركم مع الحليب: يُعرف الكركم بخصائصه المضادة للأكسدة، ويمتزج جيدًا مع الحليب الساخن لتوفير مشروب معزز للمناعة.

يوصي خبراء التغذية بشرب هذه المشروبات يوميًا لتحقيق فوائد صحية مستدامة، والالتزام بنظام غذائي متوازن لتعزيز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.