لماذا نصاب بالدوار والدوخة وكيف نتعامل معهم عند حدوثهما؟

solo
صحة وجمال
solo4 فبراير 2024آخر تحديث : منذ 4 أسابيع
لماذا نصاب بالدوار والدوخة وكيف نتعامل معهم عند حدوثهما؟

ربما سمعت عن الدوار والدوخة أو واجهت ذلك بنفسك عندما تنظر إلى الأسفل من ارتفاع ويدور رأسك على الفور، وتشعر فجأة أنك قد تفقد توازنك وتسقط. وفي هذا التقرير نتعرف على أسباب الدوار وطرق التعامل معه وعلاجه، بحسب موقع “تايمز أوف إنديا”.

عندما تكون على ارتفاع كبير وتنظر للأسفل، تشير المدخلات المرئية إلى حدوث تغيير في موقعك بالنسبة للأرض. غالبًا ما تكون هذه التجربة أكثر وضوحًا في المواقف التي يتلقى فيها الدماغ إشارات متضاربة حول وضع جسمك، كما هو الحال عند الوقوف على حافة مبنى مرتفع أو النظر إلى الأسفل. هذا الصراع الحسي المتزايد يمكن أن يخلق شعورًا بعدم الثبات أو الدوخة، وهو أمر شائع. المرتبطة بالدوار.

الدوار هو مصطلح واسع يشمل أحاسيس مختلفة مثل الدوخة، وعدم الثبات، والشعور بالإغماء، مع الإحساس المحدد بالدوران أو الحركة عندما يكون الشخص ثابتًا. غالبًا ما ترتبط هذه الحالة بمشاكل في الأذن الداخلية أو الدماغ.

لا يحتاج الأفراد الذين يعانون من الدوار إلى أن يكونوا على ارتفاع ينظرون إلى الأسفل، حيث يمكنهم تجربة ذلك أثناء وجودهم على سطح مستو. وقد يشعرون بالدوران أو الإمالة أو التأرجح أو الحركة عندما لا يكونون في حالة حركة، مما يؤثر على الأنشطة اليومية ويسبب صعوبات في الحفاظ على التوازن.

يمكن أن يكون الدوار نتيجة لمجموعة متنوعة من العوامل، وعلى الرغم من عدم وجود دليل مباشر يشير إلى وجود صلة وراثية بحتة، إلا أن بعض الحالات التي تساهم في الدوار يمكن ربطها بالوراثة.

اضطرابات الأذن الداخلية مثل مرض مينيير أو التهاب العصب الدهليزي، والاستعداد للصداع النصفي، والشيخوخة، وإصابات الرأس، وبعض الأدوية، والجفاف، وفقر الدم هي من بين العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الدوار.

في حين أن العوامل الوراثية قد تؤثر على قابلية الإصابة بالحالات المرتبطة بالدوار، إلا أنه عادةً ما يكون مزيج من العناصر الوراثية والبيئية ونمط الحياة هو الذي يساهم في حدوثه.

عوامل نمط الحياة مثل الإجهاد، وقلة النوم، والجفاف، والإفراط في تناول الكافيين، والعادات الغذائية السيئة يمكن أن تؤدي إلى الدوار أو تفاقمه. العوامل الغذائية مثل الجفاف، والإفراط في تناول الملح والكافيين يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض من خلال التأثير على توازن السوائل وضغط الدم ووظيفة الأذن الداخلية.
في حين أن عوامل نمط الحياة قد لا تسبب الدوخة بشكل مباشر، إلا أنها يمكن أن تخلق ظروفًا تجعل الأفراد أكثر عرضة للإصابة بنوبات الدوخة أو تفاقم الأعراض الحالية.

يمكن أن يؤثر عدم كفاية النوم على الوظيفة الإدراكية ويزيد من التعرض للدوخة وعدم التوازن. يعتمد الدماغ على الراحة المناسبة للحفاظ على الأداء الأمثل، بما في ذلك التحكم في التوازن. يمكن أن يؤدي تناول كمية غير كافية من السوائل إلى انخفاض حجم الدم وتغيرات في ضغط الدم، مما يؤثر على تدفق الأكسجين إلى الدماغ والأذن الداخلية، وبالتالي يؤثر على التوازن.

يمكن أن يؤثر الكافيين أيضًا على تدفق الدم وقد يعطل الأداء الطبيعي للأذن الداخلية، مما يساهم في ظهور أعراض الدوار.

يمكن أن يؤثر النظام الغذائي الذي يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية، مثل فيتامين د والمغنيسيوم، على الصحة العامة، بما في ذلك صحة الأذن الداخلية.

قد يساهم نقص المغذيات في الظروف التي تؤدي إلى الدوخة. بالنسبة للنساء، يعد الحفاظ على الأذن الداخلية الصحية أمرًا ضروريًا لمنع الدوار.

ويشمل ذلك تجنب الضوضاء العالية، وحماية الأذنين من الالتهابات، وإدارة التوتر، وضمان اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية الكافية مثل فيتامين د والمغنيسيوم.

قد تسبب بعض المشاكل الصحية لدى النساء الدوخة، مثل التغيرات الهرمونية أثناء الحمل أو انقطاع الطمث، مما قد يؤثر على وظيفة الأذن الداخلية ويسبب الدوخة لدى النساء.

بالإضافة إلى ذلك، تعاني النساء من حالات معينة، مثل هشاشة العظام، والتي يمكن أن تؤثر بشكل غير مباشر على صحة الأذن الداخلية.

تشمل نصائح الرعاية الذاتية والعلاجات المنزلية لإدارة الدوار الحفاظ على رطوبة الجسم، وتجنب الحركات المفاجئة، وضمان الراحة الكافية، وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، واعتماد نمط حياة صحي، بما في ذلك إدارة التوتر، والنوم الكافي، والترطيب المناسب، واتباع نظام غذائي متوازن. يمكن أن يساهم في الصحة العامة وقد يساعد في تخفيف آثار الدوار.

يعتمد تشخيص الدوار على السبب الكامن وراءه، حيث يمكن السيطرة على بعض الحالات أو حلها بالعلاج بينما قد تكون حالات أخرى مزمنة أو متكررة.

رابط مختصر

عذراً التعليقات مغلقة